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¿Cómo aborda la terapia existencial la ansiedad?
La ansiedad no es solo un conjunto de síntomas a tratar, sino una señal de que algo más profundo necesita atención. Desde la terapia existencial, la ansiedad se ve como una parte natural de la condición humana, una respuesta a la confrontación con las verdades fundamentales de la existencia: la libertad, la responsabilidad, la muerte y la búsqueda de significado.
El tratamiento no busca eliminar la ansiedad, sino entenderla y analizarla como una condición humana. Aquí hay algunas claves sobre cómo la terapia existencial maneja la ansiedad:
Autenticidad
Reconocer y aceptar tus propias experiencias y emociones, sin juzgarlas.
Libertad y elección
Entender que tienes la libertad de elegir cómo responder a tus circunstancias.
Responsabilidad
Asumir la responsabilidad de tus elecciones y cómo estas afectan tu vida.
Búsqueda de significado
Explorar qué es lo que realmente valoras y cómo puedes vivir de acuerdo a esos valores.
En lugar de ver la ansiedad como un enemigo, la terapia existencial te invita a reflexionar lo que significa para ti y a utilizarla como una oportunidad para un cambio significativo y positivo en tu vida.
¿Listo para iniciar tu viaje hacia el autodescubrimiento y la construcción de tu proyecto de vida?
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